Архив метки: фитнес

Йога и фитнес. Растяжка на все тело

Курс — йога для начинающих (14 уроков по 20 минут) по ссылке https://yoga-work.ru/y/1cbf19a

Урок 1 Прямая спина и дыхание https://youtu.be/-YQ-XMUVoiw
Урок 2 Базовые асаны
Урок 3 Практика
Урок 4 Бандхи (замки — техника безопасности)
Урок 5 Позы стоя
Урок 6 Практика
Урок 7 Балансы
Урок 8 Пранаяма
Урок 9 Практика
Урок 10 Позы сидя и скрутки
Урок

День 5 . Суставная практика Цигун. 17.04.21

Источник

Фитнес и йога. Упражнения для спины — растяжка и укрепление.

Купи пошаговый курс «Йога для начинающих» — https://yoga-work.ru/y/1cbf19a

Йога — это растяжка спины. Фитнес — это укрепление. Попробуйте комплекс: Фитнес йога — упражнения для спины.

Растяжка спины и позвоночника поможет убрать боль в спине, вызванное зажимами и предотвратит растяжения.

Здоровая спина и ровная

Фитнес и йога. Как накачать пресс

Лучшие упражнения на пресс из фитнеса и йоги в одном комплексе!
От профессионального инструктора!

Комплекс подходит как для женщин, так и для мужчин.

Наилучших результатов вы добъётесь при сбалансированном питании и периодических занятиях. Начинайте с 2-х раз в неделю, делая перерыв в один, два дня. Со следующей недели можете увеличить нагрузку практикуя

Йога для начинающих | йога для похудения

Йога на все тело за 16 минут.
Комплекс упражнений для начинающих, так же подойдет для продолжающих, т к упражнения достаточно интенсивные. Практика отлично тонизирует все тело. Можно выполнять с утра в качестве бодрящей зарядки.
Регулярные практики укрепляют мышцы, улучшают осанку, снижают вес, улучшают фигуру, повышает иммунитет, развивают гибкость,

Фитнес и йога. Ноги и ягодицы. Жиросжигающая тренировка!

Минус 500 калорий, подтянутый рельеф и эффективная растяжка!

Фитнес, как жиросжигающая тренировка и йога для глубокой растяжки — сделают ваше тело совершенным. Урок рассчитан для многократного повторения, как полноценная тренировка для всего тела.

Повторяйте занятие 2-3 раза в неделю, делая перерывы между тренировками минимум 2 дня для восстановления.

Интересная Йога (12 минут) | @Йога c Катрин

Эта практика для тех, кому надоели одинаковые позы.
Это практика для тех, кто любит креатив и творчество.
Это практика для всех, кто хочет быть гибким.

В этом комплексе интересные переходы, в которых будет задействовано всё тело и даже мозг, эта практика про сильные руки и ноги.

Занятие подойдёт для среднего и продвинутого уровня.
Включайте и попробуйте