ВНИМАНИЕ! Проконсультируйтесь с своим врачом, прежде чем приступать к переворачиванию: есть ряд противопоказаний (травмы шеи, головы плеч, рук, запястий или спины, высокое кровяное давление, проблемы со слухом или зрением, беременность)! Лучше всего выполнять стойку сперва разогревшись.
Чем же полезна эта ширшасана? Положительные эффекты включают:
• Самый крутой эффект, на мой взгляд, это прилив энергии и концентрации после выполнения стойки на голове. Особенно в период экзаменов меня спасали физические нагрузки и стойка на голове в перерывах между зубрежкой.
• Для тех, кто много работает за компьютером эта асана очень полезна по утрам, так как она улучшает кровообращение и приток дополнительного кислорода в области глаз.
• Выводит токсины из организма, стимулируя лимфатическую систему.
• Укрепляет кор и основные мышцы.
• Убирает оттеки в ногах.
#Йога #Йоганаголове #Йогачелендж #ширшасана #стойканаголове #йогадлямозга #йогадляног #красивыеасаны #полезно #вверхногами #прислушайсяксвоемутелу #занеделю # Йогадома #ЙогасТати #Йоганарусскомязыке #Наголове #Ширшасана #Перевернисвоймир #Занеделюстатьнаголову #Укрепимышцы #Красивыеасаны #Yoga #YogaWithTati #YogaMitTati #YogaInRussian #YogaAufRussisch
Источник