💻 Йога при сидячей работе | Йога для офисных сотрудников | Йога на удалёнке | Йога для начинающих

Сидячая работа — хуже курения.
Урок йоги на всё тело для офисных сотрудников. Если есть возможность в течении рабочего дня вставайте каждые 20 мин, меняйте положение тела.

Также Рекомендую:
✅ Йога для очищения кишечника — https://youtu.be/TF5BciO91OA
✅ Вечерняя йога на всё тело — https://youtu.be/euhVDAvJGoU
✅ Йога антистресс —

45 минутная силовая йога

В двух словая: силовая виньяса. Уделите 45 минут, чтобы наладить связь с телом, одновременно укрепляя и тонизируя мышцы. Занятие предлагает эффективную тренировку для тех, кто хочет укрепить все области тела, улучшить здоровье спины и развить гибкость
Регулярно возвращайтесь к этому занятию, чтобы закрепить прогресс

Дайте мне знать, если вам понравилось

Стойка на голове за 7 дней (Часть 1 / 7) | Ширшасана | Йога-челендж | Переверни мир на голову

ВНИМАНИЕ! Проконсультируйтесь с своим врачом, прежде чем приступать к переворачиванию: есть ряд противопоказаний (травмы шеи, головы плеч, рук, запястий или спины, высокое кровяное давление, проблемы со слухом или зрением, беременность)! Лучше всего выполнять стойку сперва разогревшись.

Чем же полезна эта ширшасана? Положительные эффекты включают:

Поперечный шпагат за 10 мин в день! Хатха-йога.

Сесть на поперечный шпагат без боли и мучений? Легко! Всего 10 минут хатха-йоги в день для 4-х упражнений — и вы точно исполните свою мечту уже через несколько недель. Влад Руденький, инструктор онлайн йога-клуба RudenkiYoga, раскрывает секреты растяжки внутренней поверхности бедра и наглядно показывает упражнения с вариациями для разных уровней

Активная утренняя йога-разминка | Проверь свой баланс | Йога для начинающих

Солнце, пора вставать! Эта короткая практика займет чуть больше 20ти минут и подарит хорошее настроение на весь день. Заниматься будем, в основном, стоя. Активные асаны для пробуждения и на тренировку баланса. Залезть на коврик, желательно, до завтрака, ну или хотя-бы не сразу после еды.

#йогадлявсех #йогадляутра #йогадляспины #активноеутро #йогадлябаланса

ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ/ ЙОГА ДОМА №19/ Практика от 19 октября 2019

Простое и спокойное занятие для тех, кто только начинает заниматься хатха-йогой. Также это занятие будет полезно для людей, которые хотят расслабиться и отдохнуть. Для занятия вам могут понадобиться блоки, покрывало, полотенце или ремень.
⭕️〽️🙏

Дорогие друзья,
Если вам нравятся наши занятия, мы просим вас поддержать проект. В ваших силах ставить «лайки»,

ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ/ ЙОГА ДОМА №17/ Практика от 05 октября 2019

Спокойное занятие Хатха-йоги для тех, кто только начинает свой путь. Данная практика также подойдёт и тем людям, кто хочет расслабиться и отдохнуть.
⭕️〽️🙏

Дорогие друзья,
Если вам нравятся наши занятия, мы просим вас поддержать проект. В ваших силах ставить «лайки», писать комментарии и делиться нашими занятиями в социальных сетях.

При желании можно