Врачи рекомендуют дыхательную гимнастику, чтобы укрепить дыхательную систему и улучшить вентиляцию легких после перенесенных простудных и вирусных заболеваний. Но, как правило, в старшем возрасте восстановление проходит тяжелее, поэтому выполнение упражнений с активным дыханием стоя даётся сложно.
Тренер по цигун Наталья Куюмчян предусмотрела это и подобрала три дыхательных упражнения из китайской гимнастики. Эту простую тренировку можно выполнять сидя и с таким количеством подходов, которое комфортно именно вам. Комплекс поможет не только в период реабилитации, но и для профилактики заболеваний и поддержания насыщения крови кислородом.
Сделайте репост, чтобы выполнять упражнения регулярно в удобное время!
#МосковскоеДолголетие #Видеоуроки_МД
Источник