Практически все занимающиеся йогой делают Сурью Намаскар. Возможно такой комплекс упражнений сначала Вам может показаться довольно сложным, даже не понятным. Но стоит повторить его пару-тройку раз, и для Вас все станет понятным, будет легко запомнить последовательность необходимых асан и сможете оцените комплекс по достоинству. Мы расскажем, чем так полезна асана для начинающих.
Сурья Намаскар преимущественно делается на рассвете или даже раньше, чтобы наблюдать восход солнца. При этом обязательно смотрите лицом на Восток, откуда и встает солнышко. Но, увы, наш жизненный темп таков, что не всегда есть возможность заниматься именно утром, поэтому нет ничего страшного, если асану вы сделаете вечером. Помните о том, что все практики йоги можно делать в любое время суток. Утром они будут больше работать на здоровье вашего организма, а вечером на его расслабление и успокоение.
Подписывайтесь на наш канал и становитесь здоровее вместе с нами! Всем ЗОЖ!
Не пропустите следующие выпуски ➡️ https://bit.ly/3kS0RjD
Инстаграм Ольги➡️ https://www.instagram.com/olgayoga_lover/
Купить продукцию Фитомаркета:
✔️ Фитомаркет: https://fitomarket.com.ua/
✔️ Веганские мармеладные витамины: https://fitomarket.com.ua/ua/golden-pharm-novinki
Фитнес и тренировки. Подборка упражнений в зале и фитнес дома ➡️ https://bit.ly/3fwqBkD
Энциклопедия правильного питания. Всё что нужно знать о наборе массы, похудении и спортивном питании ➡️ https://bit.ly/36ZlpBX
Мы в социальных сетях:
Facebook ➡️ https://www.facebook.com/fitguideteam
TikTok ➡️ https://www.tiktok.com/@fitguideteam
ТАЙМКОДЫ
0:00 — Интро
0:15 — В этом в выпуске
1:39 — Начало практики. Разминка
3:04 — Сурья Намаскар
6:27 — Советы по выполнению
8:00 — Польза от практики
8:22 — Как и сколько делать?
8:57 — Итоги и рекомендации
Источник