Это комплекс подойдет школьникам и взрослым, сидящими за компьютерами и гаджетами.
Единственное ограничение для него — это проблемная поясница.
В случае болей в пояснице не делайте глубоких прогибов, типа моста или собаки мордой вверх. Просто пропустите их.
Подписывайтесь на мой канал для самых свежих и полезных видео по йоге.
Источник