Комплекс будет интересен как для начинающих, так и для опытных. На данную последовательность легко добавлять новые упражнения. Это основа и шаблон для практикующего. Идея комплекса — убрать блоки, зажимы тела и поставить фундамент и понимание строения других тренировок.
Источник