Онлайн спортзал Decathlon. 24.03.20, Йога | Декатлон ТВ

Ежедневно в соцсетях Decathlon Russia профессиональные тренеры ведут тренировки в прямом эфире в 5 дисциплинах: фитнес, йога, легкий фитнес + медитация, фитнес для детей, бодибилдинг.

Здесь вы можете увидеть запись эфира, а по ссылкам ниже — подписаться на наши соцсети, чтобы не пропускать дальнейшие тренировки онлайн 😉
Оставайтесь дома. Оставайтесь

Йога: поза Эка Пада Капотасана с валиком Domyos(Болстер для облегченных асан йоги) | Декатлон

🔅 Упражнения с болстером можно делать каждый день. Выполняя их, сохраняйте свободное и ровное дыхание. Постепенно удлиняйте вдохи и выдохи. Если глубокое дыхание вызовет непривычные ощущения, не стоит себя к нему принуждать.
🔅 Эка Пада Капотасана (облегченная с болстером):
— Опуститесь на колено, правая нога стопой в пол(болстер под ней).