Базовые асаны для женщин и детей: поза дерево, берёзка, собака мордой вниз, воин, лодка, стул, царь голубей, планка.
Комплекс упражнений помогает развивать подвижность суставов и позвоночника, способствует улучшению самочувствия и развитию грации, снижает излишнее напряжение мышц.
Йога для всего тела. Занимайтесь ежедневно и вы почувствуете прилив сил!
Basic asanas for women and children: tree pose, birch, downward-facing dog, warrior, boat, chair, king of pigeons, plank.
Exercises to relieve muscle tension, health and harmony.
#йогадляначинающих #йогадлявсех
Источник