Базовые асаны для женщин и детей: поза дерево, берёзка, собака мордой вниз, воин, лодка, стул, царь голубей, планка.
Комплекс упражнений помогает развивать подвижность суставов и позвоночника, способствует улучшению самочувствия и развитию грации, снижает излишнее напряжение мышц.
Йога для всего тела. Занимайтесь ежедневно и вы почувствуете прилив
Метка: асаны стоя
Йога комплекс: медитация и позы стоя — часть 1. [Фитнес Подруга]
Йога – это широкое учение, которое пришло к нам из Древней Индии. Йога включает в себя духовные, психические и физические практики. Самое популярное направление в мире – хатха-йога. Это универсальная практика, которую отлично можно вписать в трудовые будни. Хатха-йога развивает гибкость и поддерживает здоровье суставов. Весь комплекс состоит из асан,