Мы молоды настолько, насколько гибок наш позвоночник – так говорил известный американский спортивный специалист Джозеф Пилатес, который дал начало известной методике, Пилатесу.
Скрутки для позвоночника – одно из самых полезных упражнений в йоге. Скрутки в пределах физиологически естественной амплитуде тонизируют суставы, мышцы, связки, стимулируют обмен внутрисуставной жидкости в межпозвонковых суставах и питают их.
В процессе скруток также производится массаж внутренних органов, улучшая кровоток к ним, хорошо прорабатывают нижнюю часть спины и крестец, а также укрепляют мышцы живота.
Приятным бонусом скруток является их прекрасное свойство заряжать организм энергией на целый день.
Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind
И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/
Источник