Друзья Намаскар!!!
Сегодня у нас комплексное занятие, последовательность хатха-йоги, стиль виньяса-флоу. Тренировка направлена на все тело, включая крупные мышцы, локальную мускулатуру и суставы.
Практика состоит из трех основных блоков:
1) продольная плоскость
2) поперечная плоскость
3) скрутки
Занятие подходит для любого уровня практики, по необходимости используйте оборудование.
Видео, о которых я упоминаю в этом уроке:
Йога для иммунитета https://youtu.be/kFYQztgNnxw
Урдхва Дханурасана поза перевернутого лука / мостик https://youtu.be/Ununn7siSY8
Не забывайте подписаться на канал и обязательно пишите комментарии)))
Вы также можете помочь развитию канала и отблагодарить меня, отправив любую сумму на карту Сбербанка, привязанную к номеру +79137110443
Преподаватель йоги Олихова (Олих) Наталья я в Инстаграм @nata_olikh https://www.instagram.com/nata_olikh/
я в vk https://vk.com/olihovanatalia
Источник