Архив метки: позы йоги

Разминка перед йогой |Йога| разогрев перед практикой 17 минут

Перед практикой необходимо разогреть и подготовить тело. Выполняйте эту разминку перед любой практикой йоги или перед тренировкой. Занимайтесь йогой на пустой желудок или спустя 2-3 часа после приема пищи.

Источник

ЙОГА комплекс ДЛЯ РУК. Утренняя йога 30 минут. Йога chilelavida

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью».
О программе https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
О программе https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу https://bit.ly/2VcQmiR
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book

Поза вытянутой в сторону ноги в приседе. Паршва-вирабхадрасана – Позы йоги для начинающих.

Поза вытянутой в сторону ноги в приседе. Паршва-вирабхадрасана.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Поставьте ноги широко. Соедините ладони в замок перед собой. Согните левую ногу и перенесите вес тела влево. Правая нога прямая. Удерживайте позу. Наблюдайте за дыханием. Затем, сделайте то же самое в другую сторону.
Согните правую ногу и перенесите вес тела вправо.

ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ. Йога на все тело. Йога chilelavida

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью».
О программе https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
О программе https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу https://bit.ly/2VcQmiR
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book

Поза выпада сына Анджаны. Анджанейасана – Позы йоги для начинающих.

Поза выпада сына Анджаны. Анджанейасана.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ Как делать: Поставьте руки на пояс. Согните правую ногу. Левую ногу отведите назад. Левым носком упритесь в пол. Удерживайте равновесие. Спина прямая. Руки на поясе. Наблюдайте за дыханием. Затем, соедините стопы. Встаньте прямо. Сделайте то же самое в другую сторону.
Согните левую ногу. Правую ногу

ЖЕНСКАЯ ЙОГА: Умиротворяющая Практика в Критические дни | Йога для Женского Здоровья

1:36 — Начало практики

Женская практика йоги оказывает положительное влияние на функционирование репродуктивной системы и всего женского организма.
Данное занятие также подойдет и мужчинам как последовательность на расслабление и растяжение.

Благодарим за просмотр! 🙂
Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях.

Глубокий нижний выпад вперед. Сурьянирикшанасана – Позы йоги для начинающих.



Глубокий нижний выпад вперед. Сурьянирикшанасана.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️Наклонитесь. Поставьте руки на пол. Согните левую ногу, правую — отведите назад. Носком правой стопы упритесь в пол. Пятку тяните назад. Прогните спину. Подбородок поднимите вверх. Левая стопа плотно прижата к полу. Сохраняйте равновесие. Дыхание ровное, спокойное. Затем, сделайте