Тонометр PRO-35 – https://clck.ru/3Q4NvW Тонометры B.Well – https://clck.ru/3Q4NzV
Почему так важно заниматься силовыми тренировками? Как мышцы влияют на здоровье мозга, сердца, сосудов, костей, и пр. Сайт проекта ЧЕКАПов — https://smartcheckup.ru/ или по телефону +79296727281
Подпишись на канал доктора Утина — https://tinyurl.com/cc5wzny8
Соцсети доктора Утина:
Telegram — https://t.me/doctorutin
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/doctorutin
VK — https://vk.com/utinonline
🦆 Поддержать канал на Boosty — https://boosty.to/doctorutin
#мышцы #доктор_утин #смартчекап #кардиология
Таймкоды:
00:00 — О чем этот ролик
00:45 — Саркопения: что это такое?
01:25 — Силовые тренировки: зачем они нужны?
02:20 — Тренировки с сопротивлением
03:08 — Польза от физических нагрузок
04:48 — Артериальное давление и тренировки
05:35 — Сахарный диабет и тренировки
06:20 — Миокины. Физические нагрузки для защиты мозга
08:09 — Плотность костей и силовые тренировки
09:30 — Почему важно снижать вес постепенно?
10:05 — С чего начать тренировки?
Полезные ссылки:
Про смертность после перелома шейки бедра – https://tinyurl.com/4a6p6wth
Про профилактику остеопороза с помощью силовых тренировок – https://tinyurl.com/4x3m76cm
Тренировки с отягощением и мышцы – https://tinyurl.com/3bb65s6u
Мышцы и инсулинорезистентность – https://tinyurl.com/ynwpdavm
Связь между мышечной массой и диабетом 2 типа – https://tinyurl.com/k5rtrjpe
Мышцы – эндокринный орган. Миокины – https://tinyurl.com/3t2bv4ct
Оземпик и потеря мышц – https://tinyurl.com/3yenhfym
Силовые тренировки в рекомендациях американской кардиологической ассоциации – https://tinyurl.com/y3ah4hj6
Метаатнализ как силовые тренировки снижают смертность – https://tinyurl.com/9rt5zx2u
Снижение тревоги и депрессии – https://tinyurl.com/4f2bhy8a
Как физ.активность защищает мозг от старения – https://tinyurl.com/b65tbwsf
сила кистевого хвата в пожилом возрасте и продолжительность жизни — https://t.me/doctorutin/1170
сколько нужно белка — https://t.me/doctorutin/731
Несколько интересных ссылок о физической активности — https://t.me/doctorutin/543
Польза силовых в возрасте — https://t.me/doctorutin/33
Реклама. АО «Альфа-Медика», ИНН: 7726235982. Erid: 2VtzqxJkTmH
Источник