Архив метки: Анатолийога

Йога Мудрасана/ поза печати йоги *6 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Йога Мудрасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) — 6

Эффект (по БКС Айенгару):
Положение, в котором руки перекрещиваются за спиной, расширяет грудную клетку и улучшает подвижность плечевого сустава.
Йога Мудрасана улучшает перистальтику и способствует прохождению