Йога, зародившаяся в Индии, всегда считалась практикой мира, в отличие от цигуна, который использовался в качестве обучения воинов. В каждой стране йогой занимаются по-разному, ведь существует множество ее вариаций. Самым интересным и расслабляющим видом является йога в гамаках.
Цигун – физическая активность, направленная на усиление контроля тела
Намаскар!
Сегодня у нас вновь йога-терапевтическая практика для восстановления позвоночника.
Предлагаемый комплекс включает в себя 7 несложных упражнений на скрутки, позволяющий «расшевелить» позвоночник по всей длине — от поясницы до шеи.
Часть упражнений выполняется на каждую ногу по отдельности, и здесь мы делаем по 7 движений
Поддержать новые уроки на канале и сказать «спасибо»:
Карта СберБанк: 4817 7603 5280 1801 (получатель Бараненкова Елена Викторовна)
ЯндексДеньги: 410011067558261
Подписывайтесь на канал, буду рада комментариям! Если во время практики появились вопросы — так же пишите в комментариях.
Ссылки на мои каналы:
ВКонтакте — https://vk.com/yoga_namaste_ru
Парная йога. Йога позы Уттхита Триконасана
В данном комплексе мы научимся делать позу Уттхита Триконасана с гамаком и вместе с партнером. Для удобства мы будем называть участников практики партнер №1 и партнер №2
Уттхита Триконасана – поза треугольника. Выполнение данной позы тонизирует мышцы ног, развивая подвижность тазовых суставов, укрепяет колени,
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью».
О программе https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
О программе https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу https://bit.ly/2VcQmiR
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book
Fly Yoga
Видео-урок, ведущая Ксения Грицук
Источник
Полный курс (14 уроков) по ссылке https://yoga-work.ru/y/1cbf19a
Урок 1 Прямая спина и дыхание
Урок 2 Базовые асаны
Урок 3 Практика
Урок 4 Бандхи (замки — техника безопасности)
Урок 5 Позы стоя
Урок 6 Практика
Урок 7 Балансы
Урок 8 Практика
Урок 9 Позы сидя и скрутки
Урок 10 Прогибы
Урок 11 Прогибы
Урок 12 Перевёрнутые асаны
Урок 13 Медитация
Урок 14 Питание