Fly Yoga Нижний гамак 1

Комплекс Fly Yoga. Нижний гамак
Йога в гамаках – это практика, интенсивность которой можно регулировать под свое настроение и физическое состояние
Данный комплекс будет выполняться в «нижнем» положении гамака.
Ваш гамак должен находиться в 10-15см от пола (ориентировочно на уровне середины голени). Такая практика дает возможность без страха высоты

Fly Yoga переходы и связки 3

Йога в гамаках – это практика, интенсивность которой можно регулировать под свое настроение и физическое состояние
Данный комплекс будет выполняться в «высоком» положении гамака.
Встаньте лицом к гамаку, соберите полотно в ленту обеими руками по ширине плеч и слегка оттяните вниз, он должен висеть на уровне подвздошных костей (сгиба бёдер), при этом

Fly Yoga переходы и связки 1

Йога в гамаках – это практика, интенсивность которой можно регулировать под свое настроение и физическое состояние. Данный комплекс отлично подойдет в качестве утренней зарядки или разминки перед тренировкой.
1) Стоим спиной к гамаку над креплениями, ноги на ширине таза. Руки уводим за полотно гамака, плечами захватываем гамак, локти тянем вниз, крепко