Архив метки: Флай йога

Парная Йога. Йога позы Уттхита Триконасана

Парная йога. Йога позы Уттхита Триконасана

В данном комплексе мы научимся делать позу Уттхита Триконасана с гамаком и вместе с партнером. Для удобства мы будем называть участников практики партнер №1 и партнер №2

Уттхита Триконасана – поза треугольника. Выполнение данной позы тонизирует мышцы ног, развивая подвижность тазовых суставов, укрепяет колени,

Fly Yoga Нижний гамак 1

Комплекс Fly Yoga. Нижний гамак
Йога в гамаках – это практика, интенсивность которой можно регулировать под свое настроение и физическое состояние
Данный комплекс будет выполняться в «нижнем» положении гамака.
Ваш гамак должен находиться в 10-15см от пола (ориентировочно на уровне середины голени). Такая практика дает возможность без страха высоты

Fly Yoga переходы и связки 3

Йога в гамаках – это практика, интенсивность которой можно регулировать под свое настроение и физическое состояние
Данный комплекс будет выполняться в «высоком» положении гамака.
Встаньте лицом к гамаку, соберите полотно в ленту обеими руками по ширине плеч и слегка оттяните вниз, он должен висеть на уровне подвздошных костей (сгиба бёдер), при этом

Fly Yoga переходы и связки 1

Йога в гамаках – это практика, интенсивность которой можно регулировать под свое настроение и физическое состояние. Данный комплекс отлично подойдет в качестве утренней зарядки или разминки перед тренировкой.
1) Стоим спиной к гамаку над креплениями, ноги на ширине таза. Руки уводим за полотно гамака, плечами захватываем гамак, локти тянем вниз, крепко

Fly Yoga №3

Йога в гамаках с Инной Петруней. Мягкий прогиб, плечевые суставы, обратная планка
Предлагаем мягко проработать прогибы, плечевые суставы, поработать с крестцом, а так же выполнить обратную планку с использованием гамака.
1) Исходное положение: гамак под лопатками; стопы расположены на линии отвеса (стопы на ширине плеч). Облокачиваемся назад (гамак

Fly Yoga №2

Йога в гамаках с Инной Петруней. Проработка тазобедренных суставов, сидя в гамаке
Предлагаем вам проработать тазобедренные суставы в гамаке, находясь в Позе Кресла. Упражнение позволит укрепить костную ткань, улучшить кровообращение в области таза, заставит сустав вырабатывать больше смазки и питания (что позволит сохранить здоровье хрящей). Гамак

Йога в гамаках для начинающих — мастер класс №5 от студии Fly Yoga

Fly Fitness часто бывает большим открытием для клиентов!

Новички думают, что йога в гамаках — это про расслаблениe, медитации, медленные и размеренные тренировки. Какого же бывает их удивление, когда они попадают на Fly Fitness.

Выжимают футболки, выпивают всю воду в кулере, выходят из зала «с языком на плечах»! Если вам хочется более интенсивной йоги,