Архив метки: йога в гамаках

Парная Йога. Йога позы Уттхита Триконасана

Парная йога. Йога позы Уттхита Триконасана

В данном комплексе мы научимся делать позу Уттхита Триконасана с гамаком и вместе с партнером. Для удобства мы будем называть участников практики партнер №1 и партнер №2

Уттхита Триконасана – поза треугольника. Выполнение данной позы тонизирует мышцы ног, развивая подвижность тазовых суставов, укрепяет колени,

6 Парная йога. Комплекс 2

6 Парная йога. Комплекс 2

Парная йога в гамаках – это один из видов йоги, где позы выполняются по очереди с партнером, а так же с помощью друг друга.
Партнеры учатся чувствовать друг друга, а иногда осваивают позы, которые в одиночной практике сделать не получается
Данный комплекс будет выполняться в «высоком» положении гамака. Встаньте лицом к гамаку, соберите

Fly Yoga

Fly Yoga
Видео-урок, ведущая Ксения Грицук

Источник

АНТИГРАВИТИ. Растяжка и йога в гамаках. Вся правда от создателей

Сегодня мы поговорим с Алексом Шлемппом, Управляющим партнером Antigravity Fitness (Alex Schlempp, Managing Partner). Алекс был у самых истоков Антигравити и фитнеса в гамаках, ведь компания и является создателем этого направления.

Что вы узнаете из этого видео:

00:00 Начало видео

01:44 Как появилось направление Антигравити
Изначально Антигравити

Fly Yoga Нижний гамак 1

Комплекс Fly Yoga. Нижний гамак
Йога в гамаках – это практика, интенсивность которой можно регулировать под свое настроение и физическое состояние
Данный комплекс будет выполняться в «нижнем» положении гамака.
Ваш гамак должен находиться в 10-15см от пола (ориентировочно на уровне середины голени). Такая практика дает возможность без страха высоты

Fly Yoga переходы и связки 3

Йога в гамаках – это практика, интенсивность которой можно регулировать под свое настроение и физическое состояние
Данный комплекс будет выполняться в «высоком» положении гамака.
Встаньте лицом к гамаку, соберите полотно в ленту обеими руками по ширине плеч и слегка оттяните вниз, он должен висеть на уровне подвздошных костей (сгиба бёдер), при этом

Fly Yoga переходы и связки 1

Йога в гамаках – это практика, интенсивность которой можно регулировать под свое настроение и физическое состояние. Данный комплекс отлично подойдет в качестве утренней зарядки или разминки перед тренировкой.
1) Стоим спиной к гамаку над креплениями, ноги на ширине таза. Руки уводим за полотно гамака, плечами захватываем гамак, локти тянем вниз, крепко