У Цинь Си (оздоровительный цигун)

Исходное
1.Тигр поднимает лапы
2.Тигр хватает добычу
3.Олень бодает рогами
4.Бегущий олень
5.Медведь вращает туловищем
6.Шаг медведя
7.Обезьяна поднимает лапки
8.Обезьяна срывает персик
9.Журавль тянется вверх
10.Летящий журавль
Заключительное, массаж головы

Источник