Подъем неба — базовое упражнение цигун для укрепления здоровья.
Является одним из лучших в цигун. Подходит как для начинающих так и для опытных занимающихся. С него хорошо начинать зарядку. Оно настраивает тело на правильное дыхание и позволяет почувствовать движение энергии. Очень важно выполнять его плавно, совместно с дыханием. Естественные движения без напряжения.
Перед выполнением необходимо расслабиться и убрать посторонние мысли. Настроиться на занятия. Не стоит заострять внимание на правильности выполнения формы, главное это ощущения потока в теле. Повторяйте упражнение 10-20 раз Утром и Вечером в течении месяца и вы заметите ощутимые результаты по улучшению здоровья.
———————————————— наши партнеры ————————————————
Курс Цигун “Расслабление” https://vk.cc/a8Tl2B
Курс “Жёсткий Цигун” https://vk.cc/a8Te0l
Если Вам понравилось это видео, поддержите, пожалуйста канал подпиской или
оставь комментарий. Это поможет развитию канала и позволит выкладывать новые видео.
Видео подготовил канал Движение Ци:
YouTube: https://www.youtube.com/user/DvigenieQi
ВКонтакте: https://vk.com/club35224846
Преподаватель Анатолий Ашов — врач традиционной китайской медицины.
#гимнастика #цигун #здоровье
Источник