Форма Журавль — 鹤形Crane (Wudang Five Animals Qi Gong)
Исполнении мастера Чен Шию (Master Chen Shiyu)
В китайской традиционной культуре преобладают такие черты характера, как: трансцендентность (преодоление ограничения физического существования), элегантность и чистота. В пяти элементах журавль принадлежит огню; в теле, сердце. Регулярная практика этой формы может сделать вас бодрым, улучшает состояние ума и настроения.
Удан цигун пяти животных — одни из самых важных упражнений, выполняемых даосами Удана. Эта практика состоит из пяти основных форм, включая Черепаху, Змею, Дракона, Тигра и Журавля.
На протяжении сотен лет древние монахи Удана разрабатывали эту систему внутренних практик, которые сочетают в себе физическую форму, внутреннюю работу, атаку и защиту.
Исторически даосы Удана должны были практиковать эти пять форм ежедневно. Эта группа форм происходит из некоторых самых могущественных и ценных существ традиционной китайской культуры.
Источник