Форма «Черепаха» — 龟形(Turtle) (Wudang Five Animals Qi Gong)
Исполнении мастера Чен Шию (Master Chen Shiyu)
В традиционной китайской культуре черепаха была одним из видов существ, способных предсказывать будущее, наслаждаться долгой и умной жизнью, делать все ровно и тихо. В пяти элементах черепаха принадлежит воде, в теле это почки. Практика этого упражнения может увеличить энергию, укрепить почки и сделать тело мягким и гибким.
Удан цигун пяти животных — одни из самых важных упражнений, выполняемых даосами Удана. Эта практика состоит из пяти основных форм, включая Черепаху, Змею, Дракона, Тигра и Журавля.
На протяжении сотен лет древние монахи Удана разрабатывали эту систему внутренних практик, которые сочетают в себе физическую форму, внутреннюю работу, атаку и защиту.
Исторически даосы Удана должны были практиковать эти пять форм ежедневно. Эта группа форм происходит из некоторых самых могущественных и ценных существ традиционной китайской культуры.
Источник