Цигун является одним из видов физических упражнений, который были разработаны в Китае более 2000 лет назад. Тесно связанный с китайской философией и практикой китайских боевых искусств, цигун, как полагают, помогает усвоить энергию из окружающей среды и распространять ее по всему телу. Слово «цигун» представляет собой комбинацию из терминов «Ци» («дыхание» или «жизненная энергия») и «Гун» («приобретенный навык»). Буквально цигун переводится как умение управлять дыханием и энергией.
В Китае практикуется множество видов цигун, от относительно простых, статических до высокоинтенсивных и напряженных упражнений. Боевое искусство тайцзи-цюань, известное на Западе как тай-цзи (тай-чи), является одним из видов цигун и сочетает в себе боевые навыки с медитативным дыханием, стойками и движениями. Китайские боевые мастера часто обучаются определенной разновидности цигун для поддержания физического здоровья и развития умения контролировать свою энергию.
Можно даже не верить в то, что цигун помогает усваивать «жизненную энергию», преимущества занятий цигун давно доказаны. В связи с тем, что многие виды цигун требуют небольшой физической нагрузки, пожилые и имеющие хронические заболевания могут практиковать его так же легко, как и люди с большей физической силой.
Источник