Эти не сложные асаны способны значительно улучшить фигуру и гибкость. Регулярное выполнение данной практики благотворно влияет на тело изнутри и снаружи. А еще спокойствие и хорошее настроение после практики Вам обеспечены.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.
Не продолжайте практику, если почувствовали болевые ощущения.
Источник