Йога от сутулости — урок йоги, который поможет вам укрепить спину и расправить грудную клетку. Очень актуально всем, кто страдает от сутулости и болей в верхней части спины из-за неправильного положения. Если вы по долгу сидите в офисе за столом или носите ребенка на руках и из-за этого ваша спина скрепляется, то выполняйте эти позы хотя бы раза 3 в неделю, чтобы снять усталость и вернуть подвижность и силу позвоночнику.
Мои обучающие программы и курсы:
🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%BF%D0%BE-%D1%85%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B5-2
🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%BF%D0%BE-%D1%85%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B5
🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%88%D0%BF%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82
🙏🏻4. Марафон по базовым позам йоги для начинающих. https://docs.google.com/document/d/1DM89BM0nXSuX9PqVmXWSVGus-lkRg6bHVRkNNLhf_QE/edit?usp=sharing
🙏🏻5. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз стоя.https://docs.google.com/document/d/1sUnPqKjI87sWHMWGJt3sklG3djlYPSbGTg8Pd28fSM4/edit?usp=sharing
🙏🏻6. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз сидя и лёжа. https://docs.google.com/document/d/1xgY_P7vHdowVMCucisUJUfSpfQ4F3E2BQC1Mezg0N3E/edit?usp=sharing
🙏🏻7. Марафон “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. https://docs.google.com/document/d/1UNET3E_E-LeQ2m8P6-0AtOGQE2sxSW7zz-WBfEhHakA/edit?usp=sharing
🙏🏻8. Марафон “Приветствие солнцу для начинающих”. Все позы из последовательности, движение с дыханием. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%88%D0%BF%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82
🙏🏻9.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! https://docs.google.com/document/d/1WSxO5cHAx77u5yOIyr6O31EsBHcQBy4ti-EgJ_6OCAo/edit?usp=sharing
🙏🏻Индивидуальная программа занятий — https://docs.google.com/document/d/1YaPwTUBuRStuq2zArPiwAV30zXXsV8d5HHt8HI6C-BA/edit?usp=sharing
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм http://instagram.com/anya_yogaeveryday
🙏🏻Мой Telegram канал «Йога для жизни» — http://t.me/yogaeveryday
Когда закончится карантин я буду рада видеть вас в Италии на моих йога-турах подробнее тут http://yogatrip.club
Возможно вы также искали:
йога от сутулости. йога для спины. йога для начинающих. йога видео. йога дома. йога занятие. хатха йога.
https://youtu.be/5kbaYTRKcyc
Источник