Архив метки: йога занятия

ЙОГА на все ТЕЛО | Спина Пресс Ягодицы | Тонус за 27 мин

ЙОГА на проработку всего ТЕЛА — спина, ноги, пресс, ягодицы. Тонус за 27 мин. Эта эффективная практика поможет похудеть, сделать тело гибким и сильным, а ум трезвым и спокойным.

Стройное, подтянутое тело с красивыми и рельефными мышцами — мечта для многих современных людей. В погоне за идеальным телом люди изнуряют себя строгими диетами и тяжелыми

Урок 1. Курс — йога для начинающих. Прямая спина и дыхание

Полный курс (14 уроков) по ссылке https://yoga-work.ru/y/1cbf19a

Урок 1 Прямая спина и дыхание
Урок 2 Базовые асаны
Урок 3 Практика
Урок 4 Бандхи (замки — техника безопасности)
Урок 5 Позы стоя
Урок 6 Практика
Урок 7 Балансы
Урок 8 Практика
Урок 9 Позы сидя и скрутки
Урок 10 Прогибы
Урок 11 Прогибы
Урок 12 Перевёрнутые асаны
Урок 13 Медитация
Урок 14 Питание

Хатха Йога для начинающих Практика 40 минут

Хатха Йога для начинающих. Практика 40 минут

Данная практика Хатха Йоги для начинающих длится 40 минут и включает в себя разминку и релаксацию в конце занятия. Комплекс рассчитан на практикующих начального уровня✔

Видеоурок создан с акцентом на проработку всего тела, занятие проходит в спокойном темпе с использованием простых поз Йоги🧘🏻‍♀

Для занятия

СУРЬЯ НАМАСКАР Приветствие солнцу — Йога с утра — Йога chilelavida

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью».
О программе https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
О программе https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу https://bit.ly/2VcQmiR
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book

ИНТЕНСИВНАЯ ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО — Утренняя йога за 15 минут — Йога chilelavida

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью».
О программе https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
О программе https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу https://bit.ly/2VcQmiR
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book

Йога для начинающих — релакс и растяжка для новичков

В этом видео вы найдете домашнюю йога тренировку, которая поможет расслабиться, а так же растянуться. Комплекс упражнений рассчитанный на начинающих. Развивает подвижность суставов, позвоночника, снимает мышечное напряжение. Особенно подходит для людей, которые ведут сидячий образ жизни. Для тренировки вам понадобится хорошее настроение, обтягивающая

Йога разминка для начинающих | Кардио тренировка дома | Утренняя зарядка

Разминка для ежедневной практики и кардио тренировка на 15 минут.

Разминка является обязательной практикой перед основной тренировкой и так же может выполняться как самостоятельная тренировка. Во время разминки разогреваются и разминаются мышцы и суставы. Кардио тренировка постепенно подготавливает тело к нагрузке и повышает эффективность тренировки