Тонометры B.Well – https://clck.ru/3QYSWR С врачом-сомнологом Дарьей Лебедевой про бессонницу, ночное апноэ, гаджеты контроля сна, мелатонин и вред посменной работы. Без мифов, без воды — только рабочие рекомендации. Сайт проекта ЧЕКАПов – https://smartcheckup.ru/ или по телефону +79296727281
Подпишись на канал доктора Утина — https://tinyurl.com/cc5wzny8
Соцсети доктора Утина:
Telegram — https://t.me/doctorutin
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/doctorutin
VK — https://vk.com/utinonline
🦆 Поддержать канал на Boosty — https://boosty.to/doctorutin
Соц. сети и ресурсы Дарьи Лебедевой
Cайт somnolog4you.ru
Телеграм: https://t.me/somnolog4you
@sleepmaster_dasha
#сомнолог #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin #здоровыйcон #сон
Таймкоды:
00:00:00 — Интервью с сомнологом Дарьей Лебедевой
00:02:21 — Нормальный сон: что это такое?
00:03:30 — Норма сна: как определить свою?
00:04:04 — Цикл сна: что это такое?
00:05:44 — Глубокий сон и быстрый сон
00:06:41 — Почему с возрастом мы спим меньше?
00:08:28 — Реклама
00:09:34 — Нужно ли спать именно ночью?
00:11:24 — Совы и жаворонки: действительно ли существуют?
00:16:02 — Мелатонин
00:20:35 — Посменная работа: насколько вредна и как себе помочь?
00:22:49 — Умные гаджеты: насколько работают?
00:24:34 — Как понять, что сон плохой?
00:26:01 — Правило 30 минут: что это такое?
00:26:45 — Маска для сна, беруши и пр: нужны ли помощники для сна?
00:27:57 — Сон в наушниках: вреден или норм?
00:29:30 — Храп и апноэ сна
00:31:30 — Окружность шеи: как влияет на сон?
00:33:26 — Как выявить апноэ сна?
00:36:45 — Как алкоголь влияет на сон?
00:37:40 — Операция для улучшения сна
00:40:09 — Капа от храпа
00:40:55 — СИПАП-терапия
00:45:50 — Снижение веса и сон
00:48:00 — Упражнения для мягкого неба
00:49:01 — Лечение бессонницы
00:50:57 — КПТ-терапия и сон
00:54:54 — Синдром беспокойных ног: можно ли вылечить?
00:56:07 — Симптомы ночного апноэ
00:57:35 — Сонливость: что вызывает?
00:59:47 — БАДы для сна
Реклама. АО «Альфа-Медика», ИНН: 7726235982. Erid: 2VtzqwqreFK
Источник