Все про сон и бессонницу — коллекция на ПостНауке

Знаете ли вы о том, что у бессонницы есть гендерные аспекты? А о том, как проявляется синдром беспокойных ног? ПостНаука собрала коллекцию лучших материалов о природе сна и бессоннице.

00:00 Природа сна
13:28 Сон и биоритмы
20:06 Механизмы сна
42:39 Сон и память
54:44 Современная теория бессонницы
1:11:34 Гендерные особенности бессонницы
1:27:21 Синдром

8 привычек, которые продлят жизнь на 24 года (по данным исследования)

По промокоду DOCTORUTIN15 скидка 15% на все тонометры Швейцарского бренда B.Well до конца ноября.
Тонометр МЕD-53 – https://ozon.ru/t/83B95Lb
Тонометры B.Well – https://ozon.ru/t/baDDl9W

Реклама. АО «Альфа-Медика», ИНН: 7726235982. Erid: 2VtzqvQRSpY

Как продлить жизнь на 24 года с минимальными денежными вложениями? Разбираем полезные привычки,

Шум медленно УБИВАЕТ нас! | DeeaFilm

Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько шумен наш мир? Да, ко многим из этих звуков мы уже привыкли и не замечаем их. Но что же весь этот шум делает с нами? И может ли он как-то негативно повлиять на наше здоровье?

Подготовлено DeeaFilm Studio
https://vk.com/deeafilm_sci

Подпишись на этот канал:
http://www.youtube.com/c/DeeAFilmStudio
https://zen.yandex.ru/smart_deeafilm

Расстройство сна. Что делать @DoctorUtin ? Разбираемся с сомнологом

Сомнолог Михаил Полуэктов о здоровом сне. Храп. Ночное апноэ и сердечно-сосудистая система. Простые правила для лечения бессонницы. Трекинг сна. Сайт клиники ЧЕКАПов — https://smartcheckup.ru/

Подпишись на канал доктора Утина — https://tinyurl.com/cc5wzny8

Соцсети доктора Утина:
Telegram — https://t.me/doctorutin
Яндекс

Вот сколько нужно СПАТЬ днём | DeeaFilm

У каждого бывают ситуации, когда возникает желание вздремнуть прямо посреди дня. Сон человека, как ночной, так и дневной, в среднем состоит из 90-минутных циклов, каждый из которых включает в себя четыре стадии. Учитывая этот факт можно успевать очень многое и при этом высыпаться!

Подготовлено DeeaFilm Studio
https://vk.com/deeafilm_sci

Подпишись

Как попасть в осознанный сон? | DeeaFilm

Каждую ночь мы отправляемся в альтернативную реальность, наполненную странными образами и причудливыми сюжетами.
Но проблема в том, что изучение снов даётся очень трудно, потому что со спящим человеком не поговорить. По крайней мере, так считалось до недавнего времени…

Подготовлено DeeaFilm Studio
https://vk.com/deeafilm_sci

Подпишись на этот

Как улучшить сон? Стадии сна. Циркадные ритмы.

Нейробиолог Мэттью Уолкер давно занимается вопросами сна и его влиянием на здоровье.
Как недостаток сна влияет на наше здоровье? Как алкоголь и марихуана влияют на сон? Какие стадии или фазы мы проходим засыпая? Дельта ритмы, Тета ритмы, К-комплексы и веретена — зачем они нужны? Что такое циркадные ритмы и почему нам важно про них знать? Все эти вопросы