Архив метки: здоровый сон

Как улучшить сон? Стадии сна. Циркадные ритмы.

Нейробиолог Мэттью Уолкер давно занимается вопросами сна и его влиянием на здоровье.
Как недостаток сна влияет на наше здоровье? Как алкоголь и марихуана влияют на сон? Какие стадии или фазы мы проходим засыпая? Дельта ритмы, Тета ритмы, К-комплексы и веретена — зачем они нужны? Что такое циркадные ритмы и почему нам важно про них знать? Все эти вопросы

Йога и медитация перед сном

Йога перед сном поможет вам растянуться и расслабиться, а медитация успокоит мысли.

Практикуйте на проверенном коврике для йoги — https://ya.cc/DhyGC

Йога и шавасана обеспечит спокойный и здоровый сон. И на утро вы будете чувствовать прилив энергии и ваш день будет более продуктивным.

Йога для сна всего за 15 минут уберёт зажимы в мышцах после трудового

9 простых способов борьбы с бессонницей.

#доктор_утин #doctor_Utin #здоровыйсон #смартчекап #сон #бессонница
О бессоннице и ее воздействии на здоровье. О качестве сна и парасомниях. О ночном апноэ. Продолжительность сна и спортивные достижения. Сон, простуда, ОРВИ, грипп. Нарушения сна. Сон и болезнь Альцгеймера. Глимфатический дренаж. Сон и онкологические заболевания. Сон и психоактивные

РЕЖИМ СНА, остеопатия и КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ? Борис Отвечает #3

Скидка 20% на все рюкзаки XD Design по промокоду БОРИС до 3 сентября в официальном магазине xd-design.ru: https://bit.ly/3gwVYv7
Купи рюкзак и получи фирменную маску в подарок!
XD-Design.ru — Аксессуары на все случаи жизни
http://xd-design.ru

Правильный режим сна, остеопатия и как бросить курить? Борис Отвечает #3
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!


Для всех зрителей

Почему некоторые люди слишком активно двигаются во сне? | DeeaFilm

Движения, которые вы совершали во сне, наяву могут иметь неприятные последствия. К счастью, это расстройство поведения в фазе сна с быстрым движением глаз (РПБДГ ) лечится. Однако в некоторых случаях оно может указывать на более глубокие проблемы в мозге человека. РПБДГ развивается примерно у 1% людей, и чаще встречается у пожилых. И его часто связывают

Крепкий сон за 15 минут — Йога для начинающих.

Вы часами ворочаетесь в кровати, чтобы уснуть, а утром — чувствуете усталость. Попробуйте комплекс упражнений «Крепкий сон». В нем идеально подобраны позы, которые помогут снять напряжение, расслабиться и быстро уснуть. Самое главное — во время занятия не думайте о работе и делах. Сконцентрируйтесь на своих движениях и дыхании. 

Урок