Сомнолог Михаил Полуэктов о здоровом сне. Храп. Ночное апноэ и сердечно-сосудистая система. Простые правила для лечения бессонницы. Трекинг сна. Сайт клиники ЧЕКАПов — https://smartcheckup.ru/
Подпишись на канал доктора Утина — https://tinyurl.com/cc5wzny8
Соцсети доктора Утина:
Telegram — https://t.me/doctorutin
Яндекс
У каждого бывают ситуации, когда возникает желание вздремнуть прямо посреди дня. Сон человека, как ночной, так и дневной, в среднем состоит из 90-минутных циклов, каждый из которых включает в себя четыре стадии. Учитывая этот факт можно успевать очень многое и при этом высыпаться!
Подготовлено DeeaFilm Studio
https://vk.com/deeafilm_sci
Подпишись
Помощь проекту: https://vertdider.tv/to-support-us/
«Ещё пять минуточек» – маленькая роскошь, которую многие позволяют себе по утрам. Но поможет ли она выспаться или только навредит?
Перевод: Любовь Иванова
Редактура: Алексей Лоскутов
Озвучка: Юрий Катарманов
Монтаж звука: Андрей Фокин
Монтаж видео: Джон Исмаилов
Обложка: Андрей Гавриков
#AsapSCIENCE
Нейробиолог Мэттью Уолкер давно занимается вопросами сна и его влиянием на здоровье.
Как недостаток сна влияет на наше здоровье? Как алкоголь и марихуана влияют на сон? Какие стадии или фазы мы проходим засыпая? Дельта ритмы, Тета ритмы, К-комплексы и веретена — зачем они нужны? Что такое циркадные ритмы и почему нам важно про них знать? Все эти вопросы
Помочь каналу оформив платную подписку на Boosty: https://boosty.to/gloomyvoice
«Сон-инженерия: как улучшить свою жизнь, управляя сном»
Мы проводим 1/3 нашей жизни во сне, что говорит о том, что мы делаем что-то очень важное. Но для чего все это? И почему каждому виду животных нужен сон? Основываясь на последних нейробиологических исследованиях,
Помощь проекту: https://vertdider.tv/to-support-us/
Люди часто жалуются, что им не хватает часов в сутках, и говорят, что будь у них хотя бы два лишних часика, они бы всё успели. Казалось бы, в чём проблема – можно просто спать на два часа меньше! Или проблема всё-таки есть?
Перевод: Анастасия Иванова
Редактура: Алексей Лоскутов
Научная редактура: Ксения
Помощь проекту: https://vertdider.tv/to-support-us/
Мы проводим во сне значительную часть своей жизни. А когда спим, видим сны – яркие, абсурдные, странные. Но обычно их содержание не вызывает у нас большого интереса, в том числе потому, что зачастую мы просто ничего не помним. Однако возможность записывать сновидения, вероятно, сильно изменило бы