Мула бандха. Анатолий Зенченко. Ишвара йога.

Сайт по методике Ishvara yoga
http://ishvarayoga.com/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=ytmula

Сайт Киевского Ишвара йога центра
https://yoga.kiev.ua/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=ytmula

Мула бандха. Ишвара йога. Анатолий Зенченко рассказывает как сделать мула бандху.

https://youtu.be/vMlfzDD3ipU