Архив метки: йога для беременных

Инь йога. Сила расслабления

В этом стиле йоги все позы выполняются абсолютно пассивно, благодаря чему ты сможешь расслабить и отпустить глубинные мышечные и эмоциональные напряжения в теле. ⠀

Наше тело и ум взаимосвязаны, отпуская напряжение в мышцах, мы автоматически расслабляем свой ум. Эта практика восстанавливает нервную систему, успокаивает ум, и делает тело гибким. ⠀

Она

Виньяса йога 40 минут | Энергия и гибкость

Комплекс расчитан на средний уровень подготовки. Отлично подходит для выполнения утром.

Перед началом занятия уделите минимум 5 минут тому, чтобы настроиться в положении сидя со скрещенными ногами и прямой спиной, закрыв глаза. После занятия также не забудьте выполнить Шавасану, минимум 10 минут (желательно в полной тишине).

Дышите во время практики

Наталия Большакова: Йога — это необъяснимая уверенность в себе.

Наталья Большакова — преподаватель хатха-йоги. Йогой занимается более тринадцати лет. Как преподаватель работает с 2002 года.

Помимо Хатха-йоги, ведет занятия для девушек по подготовке организма к беременности. Дает уроки йоги с элементами стрип-пластики, актерского мастерства и танца Шивы.
Получила диплом Британской Школы Дизайна. Кроме

Йога для подготовки к родам

Инструктор Школы йоги Андрея Лобанова по йоге для беременных Мария Сутыгина рассказывает, как занятия йогой помогают физически и психологически подготовиться к родам, научиться справляться с болью, победить страхи и настроиться на благоприятный исход родов.
Сюжет телеканала «Домашний».

Источник