Метка: Упражнение для здоровья позвоночника

Цигун. Упражнение для восполнения энергии.
.
Простое и эффективное упражнение цигун.
В период наступления осени и сокращения светового дня у многих из нас, особенно в Москве, может проявиться недостаток яньской солнечной энергии. Очевидным проявлением такого недостатка может быть т.н. осенняя хандра 😉. Практика принятия Ян Ци неба помогает изменить

Цигун. Упражнение для здоровья позвоночника и расслабления поясницы.
.
Это упражнение я использую всегда, чтобы тестировать состояние спины. Особенно таза. Его традиционно используют в Тайцзицюань, чтобы «развесить поясницу», убрать лишнее напряжение в нижней части спины, раскрепостить и выровнять таз. Упражнение полезно для подвздошно-поясничной