Упражнения для ягодиц
В этом комплексе подобраны асаны с упором на проработку ягодичных мышц. Работа по таймеру Табата. Среднее время фиксации в асанах даёт хорошую нагрузку и позволяет добиться высокого результата.
⏱ Длительность — 30 минут
🟠 Нагрузка — средняя (MEDIUM)
😼 Ведёт — Сергей Неверов
В этом уроке мы сделали акцент на укрепления