Упражнения цигун с названием наматывание шелковой нити. Техника наматывания, этот замечательный принцип, он имеет свою структуру, свое внутреннее устройство и это замечательная техника. Наматывание в цигун это процесс, который объединяет все виды внутренних энергий тела. В теле человека, как и в природе все крутится, небо вращается, вода, земля вращается. В теле человека, как и во вселенной есть главные орбиты, вокруг которых все вращается и крутится. Это несколько видов ротаций которые выполняются в виде упражнения цигун. Давайте рассмотрим их, вертикальная ротация, ротация вокруг талии и ротация фронтальная. Первая энергия цигун, которую нужно собрать это внимание должно погрузиться в центр. И прямо сейчас мы начнем с расширения внимания и с наблюдения пространства, небо вверху, земля внизу, энергия предков за спиной, энергия потомков впереди. Воздух окутывает нас со всех сторон. Смотрим в середину тела, энергия вкусов в центр тела, осязаем середину тела, слушаем центр. Все наше внимание в процессе упражнения погружается в середину тела. Важно почувствовать свою опору в середине тела. Итак, внимание это первый компонент. Вторая важная составляющая этого упражнения цигун, это расслабление пространства дантянь, а это 8 главных точек. Солнечное сплетение это самая первая точка, нажимаем на точку расслабляем. так по очереди на все восемь точек, сначала нажимаем, потом отталкиваем. Следующий момент — тазобедренные суставы раскрываются, таз слегка подается вперед. Далее тазобедренные суставы закрываются и таз подается назад, такая динамика. Надо почувствовать так называемое дыхание коа, которое практикуется в цигун. Это когда тазобедренные суставы вместе с животом совершают вдох и выдох. Это будут небольшие движения, которые направлены от центра и к центру тела и живота. Далее идет дыхание, оно условно достигает неба и земли. Ноги толкают опору, макушка головы устремляется вверх.
Приглашаем на занятия цигун в школу Владимира Сидорова в Москве. Владимир Сидоров преподает цигун и тайцзи с 1996 года. С 2005 года изучает Хуньюань Тайцзи и в 2015 был принят в личные ученики шифу Пань Хоученом, преемником грандмастера Фен Чжицяна. Является обладателем 5 дуаня ушу, присвоенным CWA, Китайской Ассоциацией Ушу
#упражненияЦигун #занятияЦигун #цигун #энергияЦигун
➤ Дыхательная гимнастика цигун, дыхание животом!
https://www.youtube.com/watch?v=2—k-8sF4Po
➤ Правила питания и цигун! https://www.youtube.com/watch?v=Xvh-wsCgzs8
➤ Как цигун влияет на энергетическую систему человека!
https://www.youtube.com/watch?v=wKqZSNTqpLA
➤ Дыхание животом лежа https://www.youtube.com/watch?v=QWmb88jGWvc
➤ Шесть направлений медитации, цигун!
https://www.youtube.com/watch?v=vnBQgKyYScs
➤ Как цигун влияет на энергетическую систему человека
https://www.youtube.com/watch?v=wKqZSNTqpLA
➤ Что такое ЦИГУН! https://www.youtube.com/watch?v=qgzhqCS9hcI
➤ Поделитесь этим видео с друзьями!
https://www.youtube.com/watch?v=QKiwWUKXoE4
➤ Школа Цигун Онлайн: https://qigongonline.ru
✅
● ИНСТАГРАМ Владимир Сидоров https://www.instagram.com/taijidisciple
● Регулярные занятия в ДЫШИ студии: http://www.dishistudio.com/schedule
● Группа в FACEBOOK: https://www.facebook.com/dishimoscow/
● Инстаграм: https://www.instagram.com/dishistudio
● Группа ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/dishimoscow
Источник