КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОЗВОНОЧНИК!
Вентральный/спинной спинного волна является простой, но мощное движение, которое я рекомендую всем, чтобы развиваться и совершенствоваться.
Эта простая практика положительно влияют на многие вещи в вашем теле:
* смыть старую боль петель со стороны нервной системы и стереть ноющие боли и подергивания около позвоночника и туловища
* Улучшенная последовательность и передачи и, следовательно, повысить производительность в таких вещах, как двигательных, метание, балансирование, драки, танцы, приспособляемость
* Улучшение состояния здоровья, органов и общие функции как махать будет двигаться, сдвиг, отклеить и массаж вещи вокруг центральной оси, что, возможно, были в состоянии стагнации в течение многих лет
Как вы развивать и применять на практике основные спинного волны?
1. Стоят половину длины вашей стопы от стены, лицом к ней. Сенсорный одной точке одновременно к стене: нос — подбородок — грудь — верхняя часть ребер — живота — таза и обратно к носу…. убедитесь в том, чтобы прикоснуться к стене только с ссылки и заменить каждую точку соприкосновения с следующему. Задержитесь ненадолго на каждом сегменте. Практика в течение 5-10 мин, 1-3 раза в день
2. После создания первой фазе на несколько дней и чувствовать себя комфортно с ним, убрать паузы в каждом сегменте. Слегка кисть на стену с каждой точке вдоль цепи и попытаться достичь последовательности и текучести. Практика в течение 5-10 мин, 1-3 раза в день.
3. После чувствовать себя комфортно с второй этап удалить себя из стены и практики, не касаясь ничего. Я рекомендую снимать в первые 60 секунд вашей машут, отзыва на нее, а потом взять одну или две подсказки, для работы и практики в течение 5-10 мин, 1-3 раза сказать
Совершить в течение 30 дней, чтобы получить реальное представление о эффективности этой практики. Фильм свои усилия и пост с тегами
#everydayspineday
#movementculture
#idoportal
также, пожалуйста, поделитесь на движение культуры Группа Facebook — https://www.facebook.com/groups/moveculture
Через 7-10 дней положительные изменения начинают происходить в движение и чувство благополучия, после 30 дней ваш позвоночник будет полностью преображается!
Я реализовал это с тысячами студентов, профессиональных спортсменов и людей, пострадавших за последнее десятилетие в большой успех, и я знаю, что вы получите аналогичные преимущества.
Много любви и пожелания крепкого здоровья и хорошего движения!
- Музыка: Дин Блант .
Источник