Первое занятие из цикла тренировок, посвящённых Ушу и Цигун.
Шамиль Гайсин познакомит с основными движениями Ушу и Цигун, положением тела и дыханием во время упражнений.
Ушу в настоящее время имеет спортивно-прикладной характер, Цигун оздоровительно-лечебное направление. Оба направления предполагают хорошую разминку, проработку суставов, работу с дыханием.
В выпуске подробно рассматриваем различные разминочные движения в положении стоя, а также сидя. Знакомим с основными энергетическими центрами, уделяя особое внимание на образ при выполнении дыхательных упражнений.
Занятие посвящено подготовительным, разминочным упражнениям, которые составляют обязательную базовую часть большинства восточных систем оздоровления
Источник