Фитнес йога- это микс плавной йоги, и функциональной нагрузки с повторениями и хорошей нагрузкой.
Данная тренировка отлично подойдет тем, кому противопоказаны высокий пульс и интенсивные нагрузки.
Упражнения сочетают в себе разнонаправленные движения для различных групп мышц.
Фитнес йога- отличный способ восстановления после родов.
Фитнес- йога часть 1 Тренировка для всего тела
https://youtu.be/Ds-pXwUT9W4
Фитнес-йога часть 2. Мягкая тренировка с хорошей нагрузкой для всего тела.
https://youtu.be/ohDv9WHSDAQ
Фитнес Йога. Часть 3. Укрепляем ноги, бедра, ягодицы
https://youtu.be/No4y43MiHDo
Фитнес йога. Часть 4. Тренировка средней интенсивности для всего тела
https://youtu.be/q70Vq_lQMmY
Если данный вид тренировки слишком интенсивный посмотрите йогу для начинающих:
https://www.youtube.com/watch?v=yx_-bNA9uiU
ЙОГА
Упражнения для спины, комплекс на вытяжение, расслабление, увеличение гибкости позвоночника https://youtu.be/tt_BE4ZAVVU
Упражнения на плечи. 5 мин. Йога для плечей. Тугие, закрепощенные плечи https://youtu.be/ISMy2PHUtGc
Йога в гамаке. Плечи. https://youtu.be/YfAZqjuxeik
Йога с фитболом https://youtu.be/gDvczYum2tI
Фитнес- интенсив
- Интенсивная тренировка для похудения
https://youtu.be/_XyQnMtzgX8 - 30 минутная тренировка для начинающих в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=AC8D1… - Фитнес тренировка дома, упражнения для похудения бедра, ягодицы
https://www.youtube.com/watch?v=ABAiS… - Фитнес интенсив для всего тела. Худеем вместе 50 мин.
https://www.youtube.com/watch?v=AIu78… - Фитнес тренировка интенсив для похудения
https://www.youtube.com/watch?v=6N9KO… - Фитнес бикини для пресса, ягодиц, бедер
https://www.youtube.com/watch?v=7NV53… - Интенсив для похудения 17 мин
https://www.youtube.com/watch?v=t-rE9…
Я vk https://vk.com/ledikri
Группа VK Твоя тренировка https://vk.com/club123003826
#фитнесйога #йога #йогадляпохудения
Источник