Курс — йога для начинающих (14 уроков по 20 минут) по ссылке https://yoga-work.ru/y/1cbf19a
Урок 1 Прямая спина и дыхание https://youtu.be/-YQ-XMUVoiw
Урок 2 Базовые асаны
Урок 3 Практика
Урок 4 Бандхи (замки — техника безопасности)
Урок 5 Позы стоя
Урок 6 Практика
Урок 7 Балансы
Урок 8 Пранаяма
Урок 9 Практика
Урок 10 Позы сидя и скрутки
Урок
Купи пошаговый курс «Йога для начинающих» — https://yoga-work.ru/y/1cbf19a
Йога — это растяжка спины. Фитнес — это укрепление. Попробуйте комплекс: Фитнес йога — упражнения для спины.
Растяжка спины и позвоночника поможет убрать боль в спине, вызванное зажимами и предотвратит растяжения.
Здоровая спина и ровная
Фитнес йога- это микс плавной йоги, и функциональной нагрузки с повторениями и хорошей нагрузкой.
Данная тренировка отлично подойдет тем, кому противопоказаны высокий пульс и интенсивные нагрузки.
Упражнения сочетают в себе разнонаправленные движения для различных групп мышц.
Фитнес йога- отличный способ восстановления после родов.
Фитнес- йога