Стоит ли откладывать будильник? [AsapSCIENCE]

Помощь проекту: https://vertdider.tv/to-support-us/

«Ещё пять минуточек» – маленькая роскошь, которую многие позволяют себе по утрам. Но поможет ли она выспаться или только навредит?

Перевод: Любовь Иванова
Редактура: Алексей Лоскутов
Озвучка: Юрий Катарманов
Монтаж звука: Андрей Фокин
Монтаж видео: Джон Исмаилов
Обложка: Андрей Гавриков

#AsapSCIENCE

Как улучшить сон? Стадии сна. Циркадные ритмы.

Нейробиолог Мэттью Уолкер давно занимается вопросами сна и его влиянием на здоровье.
Как недостаток сна влияет на наше здоровье? Как алкоголь и марихуана влияют на сон? Какие стадии или фазы мы проходим засыпая? Дельта ритмы, Тета ритмы, К-комплексы и веретена — зачем они нужны? Что такое циркадные ритмы и почему нам важно про них знать? Все эти вопросы