Вот сколько нужно СПАТЬ днём | DeeaFilm

У каждого бывают ситуации, когда возникает желание вздремнуть прямо посреди дня. Сон человека, как ночной, так и дневной, в среднем состоит из 90-минутных циклов, каждый из которых включает в себя четыре стадии. Учитывая этот факт можно успевать очень многое и при этом высыпаться!

Подготовлено DeeaFilm Studio
https://vk.com/deeafilm_sci

Подпишись

Как улучшить сон? Стадии сна. Циркадные ритмы.

Нейробиолог Мэттью Уолкер давно занимается вопросами сна и его влиянием на здоровье.
Как недостаток сна влияет на наше здоровье? Как алкоголь и марихуана влияют на сон? Какие стадии или фазы мы проходим засыпая? Дельта ритмы, Тета ритмы, К-комплексы и веретена — зачем они нужны? Что такое циркадные ритмы и почему нам важно про них знать? Все эти вопросы

Что, если спать на два часа меньше? [AsapSCIENCE]

Помощь проекту: https://vertdider.tv/to-support-us/

Люди часто жалуются, что им не хватает часов в сутках, и говорят, что будь у них хотя бы два лишних часика, они бы всё успели. Казалось бы, в чём проблема – можно просто спать на два часа меньше! Или проблема всё-таки есть?

Перевод: Анастасия Иванова
Редактура: Алексей Лоскутов
Научная редактура: Ксения