Если вы будете практиковать йогу-нидру в течение 20-30 минут перед сном, качество сна резко возрастет.
Ваше тело расслаблено, абсолютно расслаблено, каждая конечность, каждая косточка, мышцы, связки, система кровообращения, дыхание, мозг, лицо, глаза и… Похоже на сон? Да, но вы не спите. На гипноз? Нет. Это не сон и не гипноз — это йога—нидра,