В этом видео Оксана расскажет о своем курсе для преподавателей йоги.
Специальный курс повышения квалификации «Йога-нидра и Шавасана. Гипнологический метод»
2-3 ноября 10:00–19:00
проводит Оксана Рогова
Оксана о курсе:
«Если вы начинающий или опытный преподаватель любого направления йоги, то вы знаете, что в традиционной структуре урока есть обязательная
Залогом раннего подъема является хороший качественный сон. И главное условие — лечь спать вовремя.
Все мы мечтаем о ежедневном крепком и продолжительном сне. Но, в силу некоторых причин, не всем это удается.
Мы нашли для вас 3 приложения на ваш смартфон, которые помогут обеспечить вам здоровый сон.
Sleep Cycle
Sleep Cycle — это отличнейшее приложение,
Здравствуй, дорогой зритель. Представляю вашему вниманию часть тренировки из курса «Home yoga».
Данный комплекс направлен на нейтрализацию напряжения в теле, на формирование внутреннего спокойствия и успокоения ума.
Рекомендованное время суток для выполнения данного комплекса — вечер.
Источник
Если вы будете практиковать йогу-нидру в течение 20-30 минут перед сном, качество сна резко возрастет.
Ваше тело расслаблено, абсолютно расслаблено, каждая конечность, каждая косточка, мышцы, связки, система кровообращения, дыхание, мозг, лицо, глаза и… Похоже на сон? Да, но вы не спите. На гипноз? Нет. Это не сон и не гипноз — это йога—нидра,