Флоу-йога. Занятие в потоке.

Флоу-йога — это стиль при котором нет долгих фиксаций в асанах.

Последовательность выполнена на одну сторону. При выполнении дома, повторите на вторую :).

Здесь тренировка красных (статических) мышечных волокон происходит за счет умеренной нагрузки один и тех же пучков в разных положениях тела.
Напряжение всегда чередуется с вытяжением мышц через особые динамические связки.

Такую практику хорошо чередовать с более статическими последовательностями в разные дни недели.
Она хорошо компенсирует статику и выравнивает тонус в теле.

Составление и механизм построения данного стиля входит в программу школы инструкторов «Shanti».
Подробнее о школе http://shantiyoga.com.ua/teachers/

Наши контакты:
г. Харьков, ул. Чернышевского, 54 (2 мин. от м. Университет

тел.: +38-095-790-50-75

Источник

Добавить комментарий