Йога для укрепления мышц малого таза. Женское здоровье. Упражнения для малого таза.
Видео урок от преподавателей Международной Ассоциации Йоги, направленный на укрепление мышц малого таза, раскрытию тазобедренных суставов, накоплению энергии в теле. Урок подойдет как для начинающих. В этом видео Вы встретите подробное описание асан, корректное вхождение в них, значение и влияние на организм этих положений.
НАЧАЛО УРОКА – 17 декабря в 7:30 по МСК!
ЦЕЛЬ УРОКА: укрепление мышц малого таза.
СЛЕДСТВЕННЫЙ БОНУС: уверенность в себе, красивое стройное тело, отличное настроение, легкость внутри.
РОЛИ:
Учитель – Армине Матевосян, преподаватель Йога Клуба @REBOOZОNE — Лазаревское,
Ассистент – Лобанова Наталья, преподаватель Йога Клуба @REBOOZОNE — Лазаревское,
Ученик – Лейсан Магзянова, преподаватель Йога Клуба @REBOOZОNE — Лазаревское.
Ссылка на эфир — http://youtu.be/w7BnsK0Evoo.
(пожалуйста, при необходимости или неполадках обновляйтесь).
До встречи на коврах!
1:20 Настройка на практику
06:10 Сурья Намаскар
10:50 Вращательные движения тазом
14:10 Полезность от мастера
15:15 Корневой замок
17:10 Уткатасана
18:30 Ардха Уттанасана
19:20 Ашва Санчаласана, работа на правую сторону
20:15 Отдых, поза горы
21:15 Ашва Санчалоасана, работа на левую сторону
22:15 Поза горы
23:10 Какасана
24:50 Поза стола, круговые движения тазом, работа внутренних мышц, мышц влагалища
27:17 Пранаяма
30:10 Расслабление
31:15 Джану Ширшасана
33:30 Работа на сокращение мышц промежности
37:20 Упавишта Конасана
40:20 Положение лежа, Супта Бадха Конасана, сокращение интимных мышц
42:25 Расслабление мышц.
43:40 Круговые движения тазом, вытяжение, раслабление. Накопление женской энергии.
45:50 Расслабление в положении лежа на животе
47:00 Дханурасана
48:19 Компенсация: вытяжение позвоночником наверх.
49:47 Перевернутые положения. Вращение таза. Полумост.
53:30 Расслабление. Осознанавание себя и своего тела. Шавасана
МЕЖДУНАРОДНАЯ АССОЦИАЦИЯ ЙОГИ — Yogaphil.com.
Фундаментальное обучение Йоге с нуля. Курсы преподавателей онлайн.
Вступайте в группа в Вк: vk.com/yogaphioflife.
Подписывайтесь на канал и следите за выходом новых видео — www.youtube.com/user/yogaphioflife.
Подписывайтесь в инстаграм https://www.instagram.com/reboozone/
#укреплениемышцмалоготазавидео
#укреплениеоргановмышцмалоготаза
#йогадляукреплениямышцмалоготаза
#укреплениемышцмалоготазауженщин
#женскаяйога
#женскоездоровье
#reboozone
Источник