50 минут растяжки (без силовых) для развития гибкости и глубокой проработки и раскрытия тазобедренных суставов. Мягкий комплекс инь-йоги для начинающих. 🧘🤗
Инь-йога — это стиль, который использует долгие фиксации в позах (3-5 минут), что, как считается, позволяет добраться непосредственно до тканей суставов, в отличие от хатха-йоги, которая с её более короткими фиксациями воздействует скорее на мышечную ткань. Также такая практика подойдет вам, если вы сильно устали, нет сил на динамичную практику, но хочется немного мягкой заботы о себе 💆
Музыка:
1. Chino Yoshio https://soundcloud.com/chino-yoshio
2. pATCHES — As You Prevent Do
3. Unicorn Heads — Dreaming in 432Hz
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
✅ Подпишитесь на этот канал: http://bit.ly/yannau_youtube, это очень мотивирует меня снимать новые видео! 🙏
🔔 Да, и не забудьте тыкнуть в колокольчик: без него ютуб может не показать вам новые видосы, даже если вы подписаны на канал 🤷♂️
❤️ Поддержать канал:
5536913814197840 Тинькофф
4154812008162863 Альфабанк
5336690030576328 Сбер
Дмитрий Леонидович Я
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
⭐️ Я в инсте: http://bit.ly/yannau_insta
⭐️ Я вконтакте: http://bit.ly/yannau_vk
⭐️ Веду индивидуальные занятия: онлайн (в зуме) и вживую (в СПб). Для записи пишите в директ или вк.
⭐️ А вот еще один мой проект, которым я горжусь:
«Йога в офисе СПб» — yoga-v-ofise.ru
Я и мои коллеги ведем йогу в офисах Петербурга с 2013 года, и сотни офисных работников избавляются от боли в спине, стресса и бессонницы прямо сейчас. Первое занятие бесплатно. Расскажите о нас своему эйчару, и до встречи в вашем офисе! 🙏
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
⚠️⚠️⚠️ДИСКЛЕЙМЕР⚠️⚠️⚠️
Все комплексы и упражнения на этом канале многократно протестированы на мне самом и сотнях моих занимающихся. Тем не менее, вы должны отдавать себе отчет в том, что любая физическая активность потенциально может быть травмоопасной. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок, если у вас есть сомнения насчет состояния своего здоровья. Не занимайтесь при любых формах недомогания или при наличии травм. Создатель канала не несет ответственности за любые полученные вами повреждения, прямо или косвенно связанные с занятиями. Фактом участия в любой из тренировок на этом канале вы соглашаетесь с этим фактом.
Источник