50 минут растяжки (без силовых) для развития гибкости и глубокой проработки и раскрытия тазобедренных суставов. Мягкий комплекс инь-йоги для начинающих. 🧘🤗
Инь-йога — это стиль, который использует долгие фиксации в позах (3-5 минут), что, как считается, позволяет добраться непосредственно до тканей суставов, в отличие от хатха-йоги, которая