Данный комплекс рекомендован для вечерней практики асан дома перед сном. Несмотря на то, что уровень занятия лёгкий и доступный, этот комплекс асан и дыхания очень мощно расслабляет.
Йога перед сном снимает напряжения накопившееся за день и помогает улучшить качество сна в разы и помогает избавится от бессонницы.
Данная йога практика подойдет как для начинающих так и для продвинутых практиков, качество выполнения данного комплекса асан зависит от проработанности физического тела и умения концентрировать свое внимания при выполнении асан и дыхательных техник.
Регулярная практика с Александром Таишевым
https://www.chakrasadhana.ru/aleksandr-taishev.html
Курсы по йоге в выходные https://www.chakrasadhana.ru/category/kursy
Йога тур на майские праздники в май 2021
https://www.chakrasadhana.ru/abkhaziya21-joga-tur-s-a-taishevym.html
Это видео также актуально также для тех кто практикует йогу достаточно давно.
С помощью этого йога комплекса у вас получится почувствовать принципы управления внутренней энергией в практике йоги.
Йога вечером восстанавливает не только физическое тело но и мощно гармонизирует и балансирует энергетический уровень
После этого комплекса сон становится более глубокий и все восстановительные процессы в теле ускоряются.
Практика йоги перед сном, может быть ключевым инструментом для профилактики или лечения хронической усталости.
Это видео предназначено для самостоятельного использования в домашних условиях.
Правильное выполнение этой 30-ти минутной последовательности асан и дыхания поможет:
-Проработать мышцы и сухожилия тела
— Снять напряжения с поясничного отдела позвоночника
— Растворить психическое напряжение и правильно подготовится ко сну.
Все это повысит эффективность вашего последующего дня после сна.
Йога-Студия «ЧАКРА» в центе Москвы ( 5 мин от м Чистые пруды)
Официальный сайт йога-студии
https://www.chakrasadhana.ru
Ближайшие мероприятия в выходные дни
https://www.chakrasadhana.ru/blizhayshie-seminary.html
Ближайшие йога-туры Александра Таишева
https://www.chakrasadhana.ru/joga-tury.html
Источник