✅ Курс «Йога для начинающих»: https://yogadudina.ru/y/3c726ad
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней) можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4
Простая практика йоги для начинающих.
Сегодня мы не будем гнаться за сложными позами, а сделаем акцент на правильности выполнения и нюансам практики.
На занятии мы:
— улучшим гибкость ног,
— раскроем грудную клетку и зону плеч,
— восстановим питание позвоночника,
— обретем чувство гармонии.
Представленный комплекс способствует вытяжению и укреплению позвоночника, оздоровлению суставов и мягкому улучшению эластичности фасций тела.
Старайтесь выполнять движения плавно, синхронизируя их с дыханием.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 Знакомство с йогой
00:39 Удобная поза для йоги
04:16 Позы Кошки
07:34 Упражнения для плеч и трапеции
09:25 Шашанкасана
11:18 Поза Кошки с прогибом
12:48 Шашанкасана
13:30 Упражнения для пальцев стоп
14:58 Поза Собака мордой вниз
18:35 Наблюдение за ощущениями
19:38 Собака мордой вниз в статике
20:28 Приглашение на курс «Йога для начинающих»
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм — https://www.instagram.com/yogadudina/
ВКонтакте — https://vk.com/yogadudina
Facebook — https://www.facebook.com/yogadudina.ru
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток — https://www.tiktok.com/@yogadudina
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал 🙂 https://www.youtube.com/user/yogadudina
Мои курсы по йогатерапии:
Восстановление тазобедренных суставов 2.0 — https://yogadudina.ru/y/34165cb
Мини-курс: Дыхательные практики — https://yogadudina.ru/y/e1e3f76
Женский таз — женское здоровье — https://yogadudina.ru/y/a895838
Цикл курсов для инструкторов — https://yogadudina.ru/y/dbb2657
Сборник медитаций — https://yogadudina.ru/y/f3f02bc
Программа: Восстановление поясницы — https://yogadudina.ru/y/a64a90c
Мини-курс: Здоровые колени — https://yogadudina.ru/y/16e05b6
Стопы — фундамент здоровья 2.0 — https://yogadudina.ru/y/99b4ca9
Йогатерапия варикоза — https://yogadudina.ru/y/2837bc2
Здоровая шея — https://yogadudina.ru/y/0490573
Экстренная помощь при боли в спине — https://yogadudina.ru/y/2c31211
Быстрый способ избавиться от боли в спине — https://yogadudina.ru/y/0f83313
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза — https://yogadudina.ru/y/80f887a
Осанка леди — https://yogadudina.ru/y/7de452c
Йога для беременных — https://yogadudina.ru/y/e986517
Простая йогатерапия для спины — https://yogadudina.ru/y/412e314
Мастер-класс по Сурья Намаскар — https://yogadudina.ru/y/029a577
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени — https://yogadudina.ru/y/b2f6710
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей — https://yogadudina.ru/y/28b9fd3
#йогадляначинающих #йогадома #йогадудина #йогадляздоровья #йогаонлайн #йогадлявсех #йогадома
Источник