Практика для раскрытия и укрепления суставов и позвоночника.
Урок состоит из мобилизационных и стабилизирующих движений для суставов и позвоночника.
С помощью предложенных упражнений вы:
— улучшите гибкость позвоночника,
— раскроете бедра и плечи,
— укрепите руки и спину.
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги можно
✅ Курс «Йога для начинающих»: https://yogadudina.ru/y/3c726ad
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней) можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4
Простая практика йоги для начинающих.
Сегодня мы не будем гнаться за сложными позами, а сделаем акцент на правильности выполнения
✅ Курс «Женский таз — женское здоровье»: https://yogadudina.ru/y/a895838
✅ Также курс «Женский таз — женское здоровье» и другие курсы можно пройти в полной версии Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги. После оформления подписки откроется доступ ко всем курсам клуба: https://yogadudina.ru/y/f1976d4
✅ Записаться
✅ Программу «Сила и гибкость» можно пройти как в полной версии Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги, где после оформления подписки откроется доступ ко всем курсам клуба: https://yogadudina.ru/y/f1976d4 , так и в Лайт версии Клуба, с доступом к прямым эфирам в течение 7 дней): https://yogadudina.ru/y/b888fb4
✅ Курс для инструкторов йоги “Тазобедренные
Получить доступ к бесплатному видео-курсу «ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» можно тут: https://yogadudina.ru/y/97e2f1c
Бесплатная версия мастер класса «10 техник йоги против боли в спине!»: https://yogadudina.ru/y/0d11000
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм — https://www.instagram.com/yogadudina/
ВКонтакте — https://vk.com/yogadudina
✅ Курс «Простая йогатерапия для спины»: https://yogadudina.ru/y/412e314
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней) можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (расширенная версия) с доступом к прямым эфирам и ко всем курсам
Разбираем потенциально опасные позы йоги для шеи.
⠀
Проверьте:
✅Шею в наклоне стоя (расслабляйте или напрягайте)
✅Шею при подъеме в положение стоя (поднимайтесь ли вы за счет шеи?)
✅Как ведет себя шея в планке (она ровная или же вы опускайте голову или, наоборот, запрокидывайте голову?)
✅Как вы делаете шалабхасану (поднимайтесь ли вы за счет шеи?)
⠀
Напишите